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孙子大传帅爆!77岁“肌肉爷爷”原来是泳池“飞鱼”爷爷奶奶们的这组照片刷爆朋友圈!-广州日报
 
来源:365bet官网-365bet体育在线投注-365bet在线手机版 时间:2020-02-10 15:19:00

  孙子大传帅爆!77岁“肌肉爷爷”原来是泳池“飞鱼”,爷爷奶奶们的这组照片刷爆朋友圈!-广州日报

  帅爆!77岁“肌肉爷爷”原来是泳池“飞鱼”山下莉奈,爷爷奶奶们的这组照片刷爆朋友圈!-广州日报语希范

  张开双臂如大鹏展翅,抬手、划水一气呵成,双腿随之呈波浪式上下起伏摆动,时而露出水面,时而潜入水中……如此标准的蝶泳竟出自一位年近八旬的老人,若不是额头上几道沟壑和一双沾水下垂的白眉毛,这样线条鲜明、肌肉感十足的身体或许会让大家以为是“小鲜肉”。

  这位“小鲜肉”就是邱伯,今年77岁尊主恕罪,被泳友们尊称为邱教练,是宝岗游泳场一名耀眼的游泳健将。邱伯伯告诉记者, 3、4岁时他就自学了游泳,“喜欢游泳,一有时间就游”,后来因连续三年在青少年运动会获得自由泳第一名,入选省队。

  “每天至少1/4的时间泡在水里。”邱伯伯笑言储世新简介,当时经常代表广东省参加游泳比赛,特洛伊希文曾在全国比赛中取得第二名的好成绩。不过,赛场上的健将终有退场的一天,邱伯伯在25岁退役,随后成为华侨糖厂的一名职工。他坦言李世汉,因工作忙,周末才能腾出时间游泳。

  20世纪70年代末,邱伯伯又兴致勃勃地在夏季游泳培训班兼职,从游泳好手成为教练,一直到70岁。后来因家中儿女担心邱伯伯教学费神,影响身体,就不让他继续教学。“以前一年最少教70多名学生,40年来都教了几千名学生了。”他笑着说。

  谁知,不能正职教游泳的邱伯伯却天天当起了免费“私教”,继续热心“游泳事业”。他告诉记者,因他家临近宝岗体育场,退休后就一年365天都到体育场游泳,天天不间断,去的次数多了,就结识了不少泳友。

  “刚来游泳不久,偶然一次机会,有泳友说我游得好,就叫我单独游给他看,让他揣摩一下动作细节,我也顺道指导一下。” 慢慢地,越来越多泳友找邱伯伯指点游泳李琰简历,“邱教练”的名号就传开了。邱伯伯说,有泳友想学或纠正泳姿,就会想起他;也有初学者听其他人介绍,慕名前来求学。

  直到2009年,年过七旬的何姨在孙子口中听说了“志愿者”,加上感受到孙子成为志愿者后的变化,何姨就跟着孙子到老人院参与志愿者活动黄乃扬。活动中,她与老人家们聊天,说旧时趣事逗乐老人,她觉得特别有成就感。

  从那时起,何姨几乎天天都参加志愿活动,去老人院探望老人,给残疾人表演活动,到小学给孩子们讲故事等等。“那时需要上网报名,我又陆续学习QQ、微博和微信,为了安装微信仕途枭雄,我还拜托晚辈给我连夜买了一个触屏的智能手机。”

  现时95岁高龄的沈华是广州一名普通老人,但与其他热爱喝茶遛鸟的老人不同的是,他从70岁开始接触健身,他几乎每天都会去健身房锻炼至少一个小时,这一练就是24年恐怖海湾。如今,年逾九旬的他精神矍铄、身形健美,浑身都是肌肉。认识他的人都亲切地称他为“肌肉爷爷”。

  “动则慢衰,动则慢退”是沈华的运动格言,其表示第一次来健身房锻炼时自己已经70多岁了,沈华告诉记者:“以前,我身高只有1.6米左右非常瘦弱。后来我就按照书上说的,试着在健身房锻炼,结果这一试就停不下来了。”当时几乎没人相信他能坚持下来,但做自己想做的事,任何时候开始都不晚。正是通过多年的坚持,让他拥有了一身紧实的肌肉。

  老大爷叫郑兴禄,去年72岁了,曾经是名军人,退休后就在成都新华公园锻炼,已经坚持了12年。郑大爷在门口做了一会儿热身运动,开始劈腿一字马,周围的人不断发出喝彩声,随后老大爷又开始跳跃,在硕大的石墩上跳来跳去,看得路人担心害怕,老大爷却一脸不在乎地说:“这些不算啥子,我还可以再来100个俯卧撑!”。

  单杠、双杠等各种器材,大爷都得心应手。休息过后,大爷开始跑步和竞走,还在台阶上练习跳跃。郑大爷说自己已经这样坚持了12年了,不管春夏秋冬,都是这样锻炼,大爷还把自己的健身秘诀分享出来,他说:“想要健康的身体,要注重锻炼、生活作息规律,多吃五谷杂粮和水果,少食多餐不能偏食等,但是最重要的是让自己每天都开心,这才是锻炼的目的。”

  在四川乐山城区肖公嘴激情广场,不仅可近观对岸乐山大佛和三江美景,更有一道特别的风景线——有一群街头健身爱好者,为大家带来高难度的单杠表演。其中年龄最大的李剑云大爷已经62岁,很多高难招式秒杀众多小伙。

  最扯眼球的便是双臂大回环张兆艺微博,即在单杠上甩出360°异世超级教师,经常引来市民和游客的一片叫好。李剑云说,练习这项技能,主要是需要手臂和腿部力量,每次运动转起来,就像大风车,一般情况下,他每次都要做一二十个。

  “其实,难度最大的是俄式挺身俯卧撑。”李剑云表示,俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的,需要极强的臂力、腕力、背部肌肉等复合型力量和平衡协调力,经过长期的艰苦训练才能练成,很多玩单杠的年轻小伙都不一定能做。

  纳纳马尔来自印度,今年98岁了。她从3岁就开始练习瑜伽,至今仍保持着良好的生活习惯,坚持每天早起练习。虽然近百岁高龄,但纳纳马尔的视力和听力依然很好。她的家人说,她现在的饮食起居完全能够自理。看看这些高难度的瑜伽动作,就知道老人家的身体有多好。

  诺拉·罗纳伊来自巴西,今年93岁的她仍然是一位专业游泳运动员。2014年李笑妍,90岁的诺拉在世界游泳大师锦标赛上一举囊括7枚金牌,还打破了两项高龄组的世界纪录。这项赛事是国际泳联专为25岁以上游泳运动员和爱好者举办的。

  同样富有挑战精神的还有来自美国宾夕法尼亚的老人坎贝尔。日前坎贝尔选择以跳伞的方式庆祝自己94岁生日。坎贝尔和孙女、曾孙女一起,在专业人员的陪同下,从三千多米高空一跃而下,完成了这次壮举,让不少年轻人也自叹不如。